Galette-Repas Tomates & Origan

Honelthy

Galette-Repas Tomates & Origan
1
catégorie
NOVA
100
note
Yuka
Ω3
source
d'oméga 3
4,6
rapport
Ω6 / Ω3
12
vitamines
naturelles
12
minéraux
naturels
5'
prêt en
5 minutes
repas
1 galette
= 1 repas
Galette-Repas
Tomates & Origan
8,90 €
sachet de 300 g


Composition : tomates séchées bio en morceaux 25,5% ; flocons de millet bio ; graines de sarrasin bio ; graines de chia bio ; graines de tournesol bio ; origan bio 2,7% .
Préparation : mélanger 60 g (5 c.à.soupe) avec 3 œufs ; cuire à la poêle à feu doux.
100 g1 galette% AJR
Energie382 kcal471 kcal24 %
Lipides  12 g  26 g37 %
 saturés 1,6 g 6,3 g32 %
 oméga 3 1,9 g 1,4 g70 %
 oméga 6 4,6 g 6,5 g65 %
Glucides  48 g  30 g12 %
 sucres  10 g 6,5 g 7 %
Fibres  11 g 6,6 g26 %
Protéines  15 g  26 g52 %
Sel0,17 g0,60 g10 %
100 g1 galette% AJR
Vitamine A29,5 µg 288 µg36 %
Vitamine D   0 µg2,72 µg54 %
Vitamine E5,04 mg4,79 mg40 %
Vitamine K29,8 µg23,3 µg31 %
Vitamine B10,50 mg0,25 mg23 %
Vitamine B20,36 mg0,80 mg57 %
Vitamine B36,84 mg4,01 mg25 %
Vitamine B51,27 mg2,69 mg45 %
Vitamine B60,40 mg0,46 mg33 %
Vitamine B821,7 µg34,1 µg68 %
Vitamine B978,3 µg95,3 µg48 %
Vitamine B12   0 µg1,22 µg49 %
100 g1 galette% AJR
Potassium1172 mg 801 mg40 %
Calcium 152 mg 151 mg19 %
Phosphore 385 mg 456 mg65 %
Magnésium 213 mg 129 mg34 %
Fer5,85 mg5,18 mg37 %
Zinc2,42 mg3,03 mg30 %
Manganèse1,82 mg1,01 mg51 %
Cuivre0,89 mg0,58 mg58 %
Iode3,24 µg81,4 µg54 %
Sélénium15,5 µg48,8 µg89 %
Molybdène25,2 µg32,0 µg64 %
Chrome11,5 µg6,86 µg17 %

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NOVA
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